如何自我监测激素水平

自我监测激素水平可以通过观察自身的一些症状来进行，但需要注意的是，这些症状并不一定准确反映激素水平的变化，因此最好还是结合医学检查来确认。

1. 观察自身症状

- 脸色暗淡、色斑增多、皱纹明显增多：这可能是雌激素水平下降的表现。

- 无其他原因的失眠、神经衰弱：这也可能与雌激素水平下降有关。

- 无其他原因的月经不调：这可能是雌激素分泌紊乱或下降的结果。

- 出现骨质疏松导致的疾病（颈椎病、骨质增生、骨刺）：这也可能是雌激素含量急速下降的影响。

- ***冷淡、***疼痛、***松弛、干涩、外阴瘙痒：这些都是缺乏雌激素的标志。

- 不成卵、输卵功能障碍造成的不孕症：这也是雌激素严重缺乏的表现。

- 长期心悸、心律不齐、紧张性头痛、盗汗、面部潮红，导致高血压、冠心病、脑中风：这可能是缺乏雌激素造成的心血管疾病症状。

2. 自我感觉测试法

选择一个让自己感到非常放松的姿势，把手指放在子宫穴位（内脚踝后面的三个手指），如果你感到轻微的酸，上升，疼痛是正常的，如果疼痛难以忍受，这表明你的雌激素分泌明显不足。同样，拿起右脚踝，把左手的四根手指放在脚踝内侧，如果疼痛难以忍受，这意味着激素分泌减少。

3. 医学检查

最好的自我监测方法是通过医学检查，如性激素六项检查。这种检查可以在月经来的第二天到第五天进行，检查时需要空腹，前一日晚上十点后就不可再进食，以免影响检查结果的准确性。通过抽血化验可以检查卵泡生成激素（FSH）、黄体生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）和催乳激素（PRL）的水平，从而了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病。

注意事项

- 症状不一定准确：虽然上述症状可以帮助你大致了解激素水平的变化，但它们并不是确诊的依据，因此最好还是定期进行医学检查。

- 药物影响：如果你近期服用了避孕药或其他药物，可能会影响雌激素水平的检查结果，建议在停止服药1周以上再进行检查。

- 个体差异：不同人的激素水平正常值可能会有所不同，因此即使你的症状看起来像是激素水平异常，也需要通过医学检查来确认。

总的来说，自我监测激素水平是一个复杂的过程，需要结合症状观察和医学检查来获得准确的信息。如果你对自己的激素水平有疑虑，建议及时咨询医生。