避免感染的生活技巧

保持个人卫生

良好的个人卫生是预防感染的基础。您应该保持身体及服装的整洁，定时洗脸、洗头、洗手、刷牙、洗澡、换衣、剪指甲。饭前便后要洗手，不用手抓食菜肴，生吃瓜果要洗净等，这些都属于良好的卫生饮食习惯，能够有效防止每个人“病从口入”。此外，睡觉前刷牙也是很重要的习惯，它可以使人夜间口腔处于相对健康的状态，口腔内的牙菌斑和食物残渣得到了清理，口气较为清新。

避免共用个人物品

避免与他人共用个人物品，如剃须刀、牙刷等。这是因为其他人可能携带病菌或病毒，通过共享这些物品可能会导致感染。因此，宁可不使用也不要与别人共用一个剃须刀或刮毛刀。

保持社交距离

在公共场合，应与感冒者保持距离，因为流行性感冒主要是通过空气、物品、人与人之间传播的。特别是在疫情期间，保持社交距离是一种有效的预防措施。

加强体育锻炼

加强体育锻炼可以增强身体的免疫力，从而更好地抵抗病毒和疾病。坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气，每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

注意饮食卫生

饮食卫生也是避免感染的重要方面。应做到生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物，不挑食和偏食，饭后不马上进行剧烈活动。

避免前往人群密集场所

人群密集的地方是最容易感染各种病毒的。如果遇到春运这种无法避免的情况，一定要带好防护口罩出门。

接种疫苗

接种疫苗是预防某些传染病的有效手段。例如，接种HPV疫苗可以预防HPV感染，对于没有性生活的人群接种效果最好。

注意呼吸道卫生

在流感季节或疫情期间，避免用手触摸脸部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并立即丢弃使用过的纸巾。

定期消毒常接触物品

在日常生活中，应对经常接触的物品进行定期消毒，如手机、键盘等。

保持良好的心态

保持一个健康阳光的心态是健康生活方式的重要标志之一。良好的心态可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和压力。

综上所述，通过采取这些生活技巧，我们可以有效地降低感染病毒的风险，保护自己和他人的健康。